KMC Corona Challenge duurloop & kracht

Wat wordt jouw doel?

Nu de maatregelen om niet naar school te komen langer van kracht blijven, is het belangrijk dat je fit blijft!

Voor de komende periode willen we je weer de keuze geven:

• Optie 1: je gaat door met je eigen sportprogramma.
• Optie 2: wanneer je de vorige periode het krachtprogramma 1.o hebt gevolgd dan ga je nu voor de duurloop 1.0 of andersom.
• Optie 3: je blijft bij het programma 1.0 dat je de vorige periode hebt gevolgd, alleen je neemt nu een niveau zwaarder (b.v. blauw i.p.v. groen)
• Optie 4: voor degene die niveau zwart hebben behaald hebben wij als extra uitdaging niveau zwart+ bij de duurloop (zie rubric duurloop 2.0) en niveau ultra zwart bij de krachttraining (zie rubric kracht 2.0)

Klik op het plaatje om de Rubric te openen!!

Bij de rubric DUURLOOP kan je een gratis app gebruiken, bijvoorbeeld Runkeeper of Nike Run Club. Wij, als jullie docenten Lichamelijke Opvoeding, vinden het super leuk als je ons op de hoogte houdt van je sportactiviteiten. Ook als je ervoor kiest om niet hard te lopen of de krachtoefeningen te doen maar andere sportactiviteiten onderneemt.